Hirdetés
Email Jelszó
Belépés
Nincs még felhasználói fiókod?
Hírek » A fekvőtámasz jobb a fekvenyomásnál?

A fekvőtámasz jobb a fekvenyomásnál?

2016-03-20 14:23:36
A fekvőtámasz jobb a fekvenyomásnál?

Te melyiket preferálod: a fekvenyomást vagy a fekvőtámaszt? Lássuk az érveket!

Hirdetés
A témáról mindig a tyúk és a tojás esete jut eszembe... minden nap viták keletkeznek belőle és mindenki a saját érveit sorakoztatja fel egyik vagy másik mellett.

Tény, hogy a fitness termek terjedésével a fekvenyomás egyre népszerűbbé vált és háttérbe szorította a fekvőtámaszt, viszont az is tény, hogy évtizedekkel ezelőtt is léteztek izmos, erős emberek, akik nem ismerték a kondigépek fogalmát sem.

Egy a Journal of Strength & Conditioning Research-ban megjelent tanulmány viszont érdekes eredménnyel zárult: felsőtestünk erejének növeléséhez nincs szükségünk gépekre! Fekvőtámasszal is elérhetjük mindazt, amit fekvenyomással.

Fentiekből kifolyólag azt, hogy a jövőben ki melyik módszert választja saját edzéstervében, csupán egyéni döntés kérdése. A mellkas és a karok izmainak edzésére a fekvőtámasz és a fekvenyomás is tökéletesen alkalmas.
Hirdetés

További fitnesz hírek

A személyi edző és vendég kapcsolata
A személyi edző és vendég kapcsolata

2016 májusában múlt 9 éve, hogy edzősködöm, így ennyi idő alatt sok-sok emberrel találkoztam melyből kialakultak különböző...

Konditermi edzés vagy szabadtéri edzés?
Konditermi edzés vagy szabadtéri edzés?

Sokan kérdezik tőlem, hogy melyik a jobb edzés? Mindkettő. Mindkettőnek megvan az előnye és hátránya.

Miért válasszunk személyi edzést?
Miért válasszunk személyi edzést?

Sokat hallunk a személyi edzésekről, egyre jobban terjedő szakma, egyre többen élnek vele. Miért nem jó egyedül edzeni? Sok-sok...

Okok, hogy miért kezdj el futni
Okok, hogy miért kezdj el futni

Valószínűleg temérdek okot fel tudnál sorolni, hogy miért ne kezdj el futni, mint pl. nincs időd vagy elég energiád, lefáradtál...

Hirdetés

Szólj hozzá

Megosztás
Hirdetés
Közösség