Hirdetés
Email Jelszó
Belépés
Nincs még felhasználói fiókod?
Hírek » Fit-ball labda - edzés kíméletesen

Fit-ball labda - edzés kíméletesen

2013-04-15 06:05:00
Fit-ball labda - edzés kíméletesen

A Fit-ball vagy más néven gimnasztikai labda eredetileg rehabilitációs céllal készült a gerinc sérüléseinek gyógyítására. Innen terjedt át a sportba, ahol kiváló fitnesz eszközként tartják számon a mai napig.

Hirdetés
A Fit-ball labda nagyszerűsége abban rejlik, hogy instabilitása révén a test több izmát dolgoztatja meg egyidejűleg úgy, hogy közben nem terheli az ízületeket. Ezen ténynél fogva a labda kiváló eszközként használatos rehabilitációs területen, illetve a fitneszben.

Elsősorban a törzs izomzatának erősítésére használják, de egy kis fantáziával további remek gyakorlatokat lehet kitalálni edzésprogramnak. A mindennapi életben is használható a szék helyett, továbbá szülés előtt, a vajúdás szakaszában is alkalmazzák a magzat előrehaladásának segítése végett.

A Fit-ball labda előnyei:
- egyszerre több izmot dolgoztat meg
- kiváló eszköz a fitneszben és rehabilitációban, mivel kíméli az ízületeket
- javítja a testtartást, egyensúlyt és koordinációt
- olcsó, könnyen hordozható labda
- használata egyszerű, bárki számára azonnal elkezdhető

Labdaméret kiválasztása magasságunk alapján
- 140 cm-es magasságig: 45 cm átmérőjű fit-ball labda
- 140-155 cm magasság: 55 cm-es labda
- 155-172 cm magasság: 65 cm-es labda
- 172-185 cm magasság: 75 cm-es labda
- 185-200 cm magasság: 85 cm-es labda

További fontos információk a labda tárolásáról, használatáról a www.fitball.hu oldalon találhatók.
Hirdetés
A fit-ball labda használata - edzés a labdával

További fitnesz hírek

A személyi edző és vendég kapcsolata
A személyi edző és vendég kapcsolata

2016 májusában múlt 9 éve, hogy edzősködöm, így ennyi idő alatt sok-sok emberrel találkoztam melyből kialakultak különböző...

Konditermi edzés vagy szabadtéri edzés?
Konditermi edzés vagy szabadtéri edzés?

Sokan kérdezik tőlem, hogy melyik a jobb edzés? Mindkettő. Mindkettőnek megvan az előnye és hátránya.

Miért válasszunk személyi edzést?
Miért válasszunk személyi edzést?

Sokat hallunk a személyi edzésekről, egyre jobban terjedő szakma, egyre többen élnek vele. Miért nem jó egyedül edzeni? Sok-sok...

Okok, hogy miért kezdj el futni
Okok, hogy miért kezdj el futni

Valószínűleg temérdek okot fel tudnál sorolni, hogy miért ne kezdj el futni, mint pl. nincs időd vagy elég energiád, lefáradtál...

Hirdetés

Szólj hozzá

Megosztás
Hirdetés
Közösség