Hirdetés
Email Jelszó
Belépés
Nincs még felhasználói fiókod?
Hírek » Hogyan fogyhatsz a hasadról, hasizom erősítő gyakorlatok videón

Hogyan fogyhatsz a hasadról, hasizom erősítő gyakorlatok videón

2016-03-22 06:00:00
Hogyan fogyhatsz a hasadról, hasizom erősítő gyakorlatok videón

Hogyan szabadulhatsz meg kevés edzéssel a hasadon lerakódott zsírpárnáktól? Tippek és gyakorlatok videón!

Hirdetés
Legyen szó strandról vagy egy lenge nyári viseletről, a hasunk mindig a középpontban van. Nem csoda tehát, hogy a nők és férfiak körében is igen keresett a hason lerakódott zsírpárnáktól való megszabadulás módszere.

A titok nyitja életmódunkban keresendő. Ha például sok ülőmunkát végzünk, nem figyelünk oda táplálkozásunkra és alig mozgunk, ne csodálkozzunk a testünkön felhalmozódó túlsúlyon! Ha szeretnénk tenni ellene, életünket egészségesebb szokások irányába kell terelni!

Tippek a változáshoz
Fontos szabály, hogy a fogyás nem egyik napról a másikra történik és nem szabad sürgetni, erőltetni! A hosszú távú sikeres változás csak így lehetséges!


Hogyan fogyhatsz a hasadról?
Az alábbi tippek hozzásegítenek tested egészségesebbé válásához:

1.) Egészségesen étkezz és figyelj oda az elfogyasztott ételek mennyiségére és minőségére!
Egészséges étkezési szokások kialakítása - tippek a változáshoz és Edzés utáni étkezés - a sikeres edzés titka

2.) Sportolj rendszeresen!
A heti többszöri edzés segít kordában tartani a súlyod és közben edzi izmaidat is. Már az is sokat segít, ha napi 5-10 percet aktívan edzel vagy heti 2-3 nap 1-2 órát.

3.) Ha ülőmunkát végzel, hazaérve ne a heverőre feküdj le a TV-t nézni, hanem menj el sétálni a családdal vagy a kutyával, fedezd fel újra a természet adta lehetőségeket. Pihenj aktívan!


Megváltozott életmódod jobb kedvre derít majd és Te is boldogabban fogod magad érezni az emberek között!
Hirdetés
Hogyan fogyhatsz a hasadról? Hasizom erősítő gyakorlatok
A videón látható hasizom erősítő gyakorlatok segítenek kordában tartani a súlyod és csupán napi 5 perc szükséges hozzá. Természetesen előtte melegíts be a sérülések elkerülése végett!

További fitnesz hírek

A személyi edző és vendég kapcsolata
A személyi edző és vendég kapcsolata

2016 májusában múlt 9 éve, hogy edzősködöm, így ennyi idő alatt sok-sok emberrel találkoztam melyből kialakultak különböző...

Konditermi edzés vagy szabadtéri edzés?
Konditermi edzés vagy szabadtéri edzés?

Sokan kérdezik tőlem, hogy melyik a jobb edzés? Mindkettő. Mindkettőnek megvan az előnye és hátránya.

Miért válasszunk személyi edzést?
Miért válasszunk személyi edzést?

Sokat hallunk a személyi edzésekről, egyre jobban terjedő szakma, egyre többen élnek vele. Miért nem jó egyedül edzeni? Sok-sok...

Okok, hogy miért kezdj el futni
Okok, hogy miért kezdj el futni

Valószínűleg temérdek okot fel tudnál sorolni, hogy miért ne kezdj el futni, mint pl. nincs időd vagy elég energiád, lefáradtál...

Hirdetés

Szólj hozzá

Megosztás
Hirdetés
Közösség