Hirdetés
Email Jelszó
Belépés
Nincs még felhasználói fiókod?
Hírek » Torna otthon, ha kordában szeretnéd tartani a súlyod

Torna otthon, ha kordában szeretnéd tartani a súlyod

2014-04-24 06:05:00
Torna otthon, ha kordában szeretnéd tartani a súlyod

Hogyan tartsd kordában a súlyod, ha kevés az időd? Az otthoni torna a megfelelő választás számodra is!

Hirdetés
Rohanó világunkban egyre kevesebb idő jut kikapcsolódásra és aktív pihenésre. Az irodai munka következtében testünket egész nap görnyedt pózba kényszerítjük és mozgásszegény életmódot élünk. Ezek egyértelmű következménye, hogy testünkön súlyfelesleg és zsírpárnák rakódnak le, melyek elhízáshoz vezetnek.

Ha szeretnél ezen változtatni és elkerülni az elhízást, tenned is kell érte! Az egészséges élethez a sportolás is hozzátartozik. Ennek több módja közül válogathatsz, mint például biciklizés, futás, úszás... és talán a legegyszerűbb, az otthoni edzés. Az utóbbi illeszkedhet legjobban modern korunk követelményeibe, hiszen pénzt és időt spórolhatsz vele!


Torna otthon, ha kordában szeretnéd tartani a súlyod
Az otthoni tornagyakorlatok többségéhez saját testeden kívül nincs szükséges kiegészítőkre. Adott esetben viszont szükséged lehet egy polifoam szőnyegre, hullahopp karikára és néhány kézi súlyzóra. Az alábbi videón olyan torna gyakorlatokat mutatunk be, melyekhez csak Te kellesz!

Fontos, hogy minden edzés előtt melegíts be a sérülések elkerülése érdekében!
Hirdetés
Torna otthon videóval

További fitnesz hírek

A személyi edző és vendég kapcsolata
A személyi edző és vendég kapcsolata

2016 májusában múlt 9 éve, hogy edzősködöm, így ennyi idő alatt sok-sok emberrel találkoztam melyből kialakultak különböző...

Konditermi edzés vagy szabadtéri edzés?
Konditermi edzés vagy szabadtéri edzés?

Sokan kérdezik tőlem, hogy melyik a jobb edzés? Mindkettő. Mindkettőnek megvan az előnye és hátránya.

Miért válasszunk személyi edzést?
Miért válasszunk személyi edzést?

Sokat hallunk a személyi edzésekről, egyre jobban terjedő szakma, egyre többen élnek vele. Miért nem jó egyedül edzeni? Sok-sok...

Okok, hogy miért kezdj el futni
Okok, hogy miért kezdj el futni

Valószínűleg temérdek okot fel tudnál sorolni, hogy miért ne kezdj el futni, mint pl. nincs időd vagy elég energiád, lefáradtál...

Hirdetés

Szólj hozzá

Megosztás
Hirdetés
Közösség